Употребление в пищу витамина В12 улучшает память, а также позволяет справиться с бессонницей. Такую информацию сообщили в Федеральном агентстве новостей.
При этом диетолог Ольга Павлова отметила, что употреблять продукты, богатые витаминомВ12, лучше всего в первой половине дня. В таком случае человек будет чувствовать бодрость и силы в течение всего дня.
Отмечается, что от нехватки витамина В12 чаще всего страдают люди, имеющие проблемы с пищеварением. А также отказавшиеся от пищи растительного происхождения.