Врач-диетолог рекомендует на завтрак есть больше белков

Врач-диетолог Лиза Янг советует на завтрак выбирать продукты, которые имеют высокое содержание белков и клетчатки.

Лучше всего отдавать предпочтение яйцам, йогурту и молоку. Большое количество клетчатки содержится во фруктах, хлебе, овощах. Сочетание таких продуктов с утра позволит добиться ощущения сытости.

По словам диетолога, употребление в пищу овощей и белковой пищи снижает уровень глюкозы в крови. Это отличный вариант для людей, которые страдают сахарным диабетом.