Диетолог Алексей Калинчев рассказал о том, какие ошибки допускают желающие похудеть люди. Оказывается, успех при похудении на 80% зависит от правильного питания, в связи с чем следует тщательно следить за своим рационом.
По мнению диетолога, на завтрак при похудении должны присутствовать сложные углеводы, в течение дня не употреблять в пищу сладкое, а простые углеводы следует перенести на вечернее время.
Отдельно диетолог отметил вред вечерних тренировок. Калинчев видит в них угрозу, так как такая нагрузка может вызвать рост аппетита. Чаще люди после поздних тренировок переедают ночью.