Ученые рассказали о пользе быстрых тренировок

Австралийские ученые провели исследование и выяснили, что быстрые постоянные тренировки принесут больше пользы, чем редкие и длительные физические занятия. Как стало известно polack-news.ru, такие физические упражнения особенно полезны диабетикам и людям с сидячей работой, ведь они положительно отражаются на здоровье сердца и сосудов.

У людей с ожирением и диабетиков кровеносные сосуды постоянно подвергаются негативному воздействию из-за этих заболеваний. Одни участники эксперимента делали упражнения через каждые полчаса в течение 3 минут, другие участники занимались спортом через каждый час в течение 6 минут. А респонденты из третьей группы сидели на работе 8 часов без перерывов на физические упражнения. Оказалось, что функции кровеносных сосудов значительно улучшились у людей из первой группы.