Если вы заботитесь в основном о занятиях фитнесом или тренировке, внесите свой вклад в сжигание жировой ткани из организма, поэтому будет лучше, если последний прием пищи придется на 2 часа перед тренировкой. Это позволит вашему организму быстрее вывести энергию из жировой ткани, накопленной в вашем теле.
Если вы используете добавки, помогающие осуществить термогенез (то есть, сжигатели жиров), необходимо увеличить время от последнего приема пищи – это позволит вам быстрее и эффективнее работать активным веществам. Выбирайте только тренажеры, которые вам подходят. Сегодня оборудование для фитнес центров является качественным, что позволяет проводить эффективные тренировки.
Перед тренировкой съешьте что-нибудь легкое, с низким гликемическим индексом, чтобы углеводы могли быстро усвоиться. Также помните о самом главном – вас ждет физическая нагрузка, так что не переусердствуйте с количеством еды. Довольно часто случается, что тренировка во время интенсивной нагрузки вызывает тошноту, потому что съели недостаточный прием пищи в слишком короткое время перед тренировкой.