Американские диетологи утверждают, что плотный завтрак способен благоприятно повлиять на низкий вес, но выбирать блюда нужно правильно. Как стало известно polack-news.ru, по их словам, первый плотный прием пищи отлично насыщает организм. Поэтому человеку в течение дня меньше хочется кушать, и он употребляет продукты с низкими калориями.
После правильного завтрака также при следующих приемах пищи улучшается чувствительность к инсулину. В течение трех месяцев диетологи изучали пищевые привычки и рацион соотечественников. Исследование, в котором участвовало 50 тыс. человек показало, что плотный завтрак способствует более низкому индексу массы тела.