Ученые назвали пять продуктов, которые мешают человеку заснуть. Как стало известно polack-news.ru, первым врагом сна назвали бодрящий организм кофеин, содержащийся во многих продуктах, газировке и лекарствах. Также в списке вредителей сна оказались алкогольные напитки. Под их воздействием человек засыпает долго.
Также нельзя пить перед сном много жидкости, иначе придется часто бегать в туалет. Ферментированная пища тоже не дает долго заснуть. В ее составе находится аминокислота – тирамин, стимулирующий активность мозга. Не поспособствую быстрому засыпанию кислые продукты и разные специи. Они могут вызвать изжогу.